Ana Forrest ha creado su propio estilo de yoga basado en "¿qué funciona?" "¿qué no?" durante su camino para curase a si misma de traumas emocionales y fisicas.

Nació como "mutilada" como lo llama ella, no era capaz de caminar bien, fue abusada sexualmente de niña, experimentó violencia en casa, empezó a fumar con los 6 años, no tardó en beber alcohol, tenía bulimia, se convirtió en drogadicta e intentó a suicidares a los 16 años. 

Descubrió el yoga y tomó varias formaciones, también aprendió del famoso Guru de Yoga  Iyengar en la India. Juntando lo que ha aprendido, lo que le funciona lo que no, empezó a crear su propio estilo que la ayuda a sanar hasta hoy.

Su vida la había llevado a muchos sitios y un día se encontró con un Indio nativo en Estados Unidos con quien fue a vivir en su tribu. Años después se convertió en una "Medicine Woman", una chamana y sus poderes de ver y sentir energía y trabajar con los elementos son maravillosos

Ana descarta las drogas completamente ya por su pasado y aunque es muy "típico" para chamanes usarlas, ella rechaza cualquier cosa que pueda crear adicción.

En sus 40 años de practica de Yoga cambió y creó nuevas posturas (adaptándolas a gente con problemas con cervicales) que ayudan a nuestra Sociedad de hoy a sanar:

de la vida sedentaria, uso de móviles, ordenadores estamos tensos, sobre todo en caderas, hombros y cuello. 

Biografía de Ana Forrest
Ana Forrest durante nuestro entreno avanzado en Berlin, 2014

Practicamos en calor (apróx. 28 ª C) ya que el calor nos ayuda a ir más hacia dentro y a curar nuestro tejido cicatrizado

Las clases son diseñadas cuidadosamente de forma que cada uno pueda trabajar en su nivel para aumentar más fuerza y flexibilidad.

 

Empezamos poniendo la intención con la que vamos trabajando durante toda la clase.

Pranayama: Ejercicios de respiración que ayudan a "llegar" y a "aterrizar" y parar la mente.

Calentamiento: Posturas para abrir hombros, pecho, caderas, relajar cuello

 

Abdominales: una parte muy importante ya que necesitamos fortalecer nuestros músculos abdominales para dar más estabilidad a la espalda - y se usan al principio de la clase para llevar la atención hacia "abajo" ya que la mente suele irse "hacía arriba" y de ahí se pierde

Parte Caliente de la Clase

Calentamiento de hombros en variaciones de Delfín - según nivel

Saludos al Sol con Vignettes (varias posturas seguidas que se aguantan durante más tiempo para llegar hacia lo más profundo del músculo, ahí, donde está almacenado nuestra basura emocional - ¿notas como tiemblas en una postura? Ahí es donde tienes que llegar porque las emociones empiezan a moverse

APEX: las posturas anteriores se crean cuidadosamente para llegar a la Postura Final y cada uno la trabaja en su nivel y energía.

Fase de Cool Down/Warm Down, posturas sentadas, relajación de cuello, posturas boca arriba

y el dulce SAVASANA!!!

(RELAJACIÓN FINAL)

¿He mencionado que Ana nos enseña a sus profesores de yoga cómo tocar a la gente para sanarla con las manos? No enseñamos desde nuestra esterilla - estamos con los alumnos para poner nuestras manos sanadoras durante toda la clase 

¿Qué hacemos en el Forrest Yoga, Denia?

Forrest Yoga Teacher Training 2016, Peterborough, Inglaterra

Ana & yo

Salud, Yoga, Terapias, Meditación, Bienestar, Tratamientos, Salud

​© 2019 Yogamegusta

Denia, Yoga, Terapias, Meditación, Bienestar, Tratamientos, Salud, Access Bars, Theta Healing, SAAMA 2.0, Reiki